🌬️ Minilibro de Respiración

 

Enseñar a los niños y niñas a respirar de forma consciente es mucho más que una técnica de relajación: es regalarles una herramienta de gestión emocional, conexión corporal y autocuidado que podrán usar en cualquier momento de sus vidas. ✨

Con esa intención he creado este Minilibro de Respiración, un recurso sencillo, visual y muy fácil de usar tanto en el aula como en casa, con niños desde infantil hasta primeros cursos de primaria. 🎒👶🏻👧🏼

📚 ¿Qué es el Minilibro de Respiración?

Es un pequeño recopilatorio de ejercicios respiratorios guiados a través de metáforas visuales, diseñadas para que los peques comprendan e interioricen los pasos de forma lúdica y significativa.

Cada página propone una respiración con una imagen atractiva, una breve consigna y un elemento simbólico que facilita la comprensión. Es perfecto para incorporar dentro de rutinas de calma, momentos de desbordamiento emocional o incluso como transición entre actividades. 🧠💫

🌟 ¿Qué ejercicios incluye?

Estos son algunos de los ejercicios que encontraréis en el minilibro:

🕯️ La flor y la vela

🌊 Las olas del mar

🐍 La serpiente que sopla

🍃 El susurro del viento

🖐 Respira con tu mano

🎂 Sopla el pastel

🦋 Respiración mariposa

🚤 La barca tranquila

🍂 La hoja que flota

🧠 ¿Qué se trabaja con este recurso?

El Minilibro de Respiración permite desarrollar múltiples habilidades fundamentales desde edades tempranas:

✔️ Conciencia y control respiratorio
✔️ Regulación emocional y autocontrol
✔️ Atención plena (mindfulness infantil)
✔️ Percepción corporal
✔️ Tolerancia a la frustración y calma
✔️ Rutinas para momentos de estrés o activación

💡 ¿Cómo se puede usar?

📌 Antes de empezar una actividad nueva, para favorecer la concentración
📌 Después del recreo o la merienda, para volver al ritmo del aula
📌 Durante los momentos de asamblea, como parte de la rutina
📌 En rincones de la calma o del silencio, cuando un niño necesita regularse
📌 En casa, como ejercicio antes de dormir o para acompañar emociones intensas

✨ Puedes imprimirlo como un librito, plastificarlo para hacerlo duradero o incluso proyectarlo en la PDI para hacer respiraciones en grupo.

🎯 ¿Por qué es útil?

Porque a veces no se trata de enseñar más, sino de enseñar mejor.

Enseñar a respirar de forma consciente en la infancia es sembrar semillas de salud emocional, autocuidado y bienestar. 🌱

Este recurso ha sido creado con muchísimo cariño, pensando en facilitar tu día a día en el aula o en casa y fomentar momentos de pausa, conexión y presencia.

📥 Puedes descargarlo desde mi perfil en Eduki
📸 Y si lo usas, me encantará ver cómo lo integras en tu día a día. Etiquétame en Instagram 👉 @class_kid_stuff

💬 ¿Ya trabajas la respiración con tu grupo? ¿Qué ejercicio les gusta más?
¡Cuéntamelo en los comentarios!